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超可怕的～
昨天爆卡，而且下雨，只騎半小時車。
下週三有個麻辣火鍋聚，所以今天開始更減量。
等於有七天時間可以先減一下，下週三 才能稍微大吃。
今天還是下雨，但決定要去健身房騎一小時的腳踏車。

騎完回來. ....忍不住吃了3口提拉米蘇，蛋糕實在太誘人了啦～～～
不過今天淨重有減低，看來晚餐吃少有用。
但我比較在意是復胖及體脂問題，因為 體脂似乎一直維持沒什麼改變。

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    山林小窩

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