山林小窩

我真的覺得上班天，減肥天。

工作除了可以治療失去愛人的痛苦，同樣 的，工作的忙碌也可以讓人食不知味，哈哈。話說我這二天中餐都喝自己搾的豆漿，挺滿足的。

之前的經驗告訴我，吃豆類製品容易讓我 飽，而且也不容易餓，所以每次減肥…（看看多有經驗啊～）　我的主要選擇就是燙青菜、豆腐、豆漿，水果。比起很多人來，我能夠攝取更 少的熱量，是因為我幾乎可以不碰肉類。在蛋白質方面以豆類來代替，就像許多吃素的人一樣。

大概是我很早就開始減肥的辛酸路了吧！ 最胖時是國中高中，至少有五十八公斤以上，升上大學後，開始我的減肥史，那時也因為這樣才學會自由式及換氣，算是一種收穫啦。一週一次，游二小時。大概大 二就漸漸恢復了。

我的體重只要超過四十八公斤，就會一整 個看起來很擁腫，所以四十八公斤是我的極限，平時大概在四十四、四十五左右徘徊….

我會發胖的原因自己也很清楚，就是吃太 多，而且很愛吃麵包蛋糕甜點。

現在暫時只能一早吃了，掰掰了～　麵包 先生。掰掰了～蛋糕小姐。掰掰了～巧克力小可愛。（話說我家冷凍庫還有一整層的巧克力，冷藏還有二包摳死狗的松露巧克力，現在暫時都不能吃了）

晚餐認份的回去吃少少少熱量的蘿蔔湯。

台北又下雨，還在想要不要回去健身房騎 腳踏車，在屋內騎真的很無趣啊～
 

吃完晚餐後，還是去健身房騎腳踏車了，順便拿英文下去看。　一邊看英文果然很容易放空跟想 睡...

今天終於下降到44點幾了.....超開心 的

雖然明天又會 增加，但我會努力的！